MAPFRE Mulher - VIVA BELA

‘Solteira sim, sozinha nunca’ é um verso de funk cantado pela Mulher Melancia. Tudo indica a preocupação feminina, que ronda todas as idades, mas jamais pensem que elas ‘não têm homem’ porque a mulher teme aparentar solidão. É como se estar sozinha fosse uma declaração ‘ninguém me quer’.

A mulher e uma parte da sociedade têm uma preocupação terrível com o que vão achar caso elas estejam desacompanhadas. Acho péssimo isso. São esses os mesmos que acham mulher frágil e que a gente só usa rosa e gosta de ganhar florzinha no dia das mulheres.

ME DIZ: Qual o mal em estar sozinha??? Claro que os mais maldosos vão dizer que mulher que está sozinha num restaurante é porque ninguém suporta; a que está sozinha no cinema então, nossa, um pecado, sinal de depressão. MENTIRA. Porque pode ser uma escolha estar sozinha.

Será que felicidade é incompatível com um passeio sozinha pela praia? Ou uma tarde sozinha em casa vendo dvd? Não vou dizer que adoro, mas sei aproveitar bem uma refeição sozinha. Olhar o menu, comer sozinha e tomar café! Tudo feito no meu único e exclusivo tempo. Eu estou casada há 8 anos tenho uma filha de 4 anos, raramente saio sozinha. A gente gosta de sair juntos na maioria das vezes.

Recentemente passei um dia livre no Rio de Janeiro e saí para passear sozinha pelas exposições de arte. A única estranheza que eu senti foi a de não estar com a Luisa e o Edu. Tem um momento que a gente começa a curtir si mesma! A dialogar sozinha com a consciência, ir pro lado que quiser sem justificar nada.

Ficar sozinha é bom sim senhora, faz até a gente apreciar melhor quando estiver acompanhada.

Tive uma ideia essa semana na praia enquanto eu caminhava. O Rio de Janeiro sempre me dá grandes insights pra gastar umas calorias. Acho inclusive que todo mundo deveria adotar.

Sei que com certeza alguém já pensou a mesma coisa que eu pensei e provavelmente executou também. É óbvio! Não é uma ideia absolutamente genial, longe disso. É só uma ideia do bem. Que faz bem pro corpo e muito bem pro planeta e nosso bem-estar.

Ginástica do Lixo. Explico: sou muito preguiçosa, detesto academia. Às vezes faço umas aulinhas de dança: hip hop, jazz, ballet porque me empolgo, mas nunca levo à sério. Isso porque eu sempre procuro no exercício um objetivo a mais que não seja simplesmente ‘malhar’. E daí que, andando pela areia da Barra da Tijuca, percebi alguns lixos jogados na areia: canudos, garrafinhas, tampinhas, embalagem de bronzeador, palito de sorvete, caco de vidro…

Pensei, se ao invés de somente olhar se eu catasse esse lixo? Além de me movimentar teria uma utilidade a caminhada: limpar um pouco da sujeira da praia. Olha só, não pense que eu pirei num multirão de uma mulher só pra limpar a Barra, a ideia era mesmo recolher só o que estivesse no meu caminho. No dia seguinte em coloquei em prática! Para questões de registro, infelizmente não levei câmera, afinal como eu iria ficar minimamente confortável, de biquíni e ainda catar lixo com celular na mão??

Levei 3 sacolinhas de plástico: uma pra fazer de luva e outra pra recolher e uma terceira extra pra qualquer imprevisto caso alguma se rasgasse. Se tiver muito nojinho, use a luva de plástico improvisada, se não preste antenção aonde for colocar a mão! O resto é básico, andar e catar! Aí começam os agachamentos! O limite é encher uma sacola de lixo ou o quanto aguentar! Pra frente e avante! Dá pra suar dependendo da praia!!! Faça um alongamento, porque senão é punk pra coluna andar e abaixar várias vezes.

Te sugiro também deixar as latinhas para os catadores profissionais caso um deles esteja próximo de você. Pode rolar uma competição e seu objetivo é só catar lixo e se movimentar! Não tá ali pra ganhar a vida. Lata é um lixo valioso, mas esse é outro assunto!

Você pode fazer em parques também, super útil. No final ache um lixo e jogue sua sacolinha. Umas pessoas vão te achar louca mas quem se importa?? Eu não ligo pra isso.

Vou ser bem direta: eu tive uma amigona que morreu de infecção urinária há 5 anos, foi tristíssimo. E tenho outra amiga que vira e mexe está internada por isso. Ou seja, a pior face dessa doença é a recorrência que pode até levar a morte. Por isso todo cuidado e prevenção são importantes.

Quando li essa notícia achei que deveria compartilhar a informação de um estudo que sugere a ingestão de cranberry para reduzir a recorrência da infecção urinária. Segundo a nutricionista Ana Beatriz Barella, as frutas cranberry são compostas por 88% de água, vitamina C, e flavonóides. Não há uma dose recomendada por dia, mas consumir regularmente faz bem para a saúde, principalmente da mulher que tem mais tendência à infecção urinária.

O consumo diário do suco de cranberry, por períodos de três meses a um ano, reduziu a recorrência de infecções. Estes efeitos ocorrem a partir de um componente do suco capaz de inibir a adesão e a proliferação das bactérias na parede da bexiga e na uretra - especialmente a Escherichia coli, bactéria responsável por aproximadamente 75% das cistites.

Nada conhecida no Brasil, a fruta cranberry é alvo de estudos em todo mundo pelo seu poder de prevenir a infecção urinária, segunda infecção bacteriana mais comum, de acordo com investigação realizada no departamento de pesquisas em Urologia do hospital Saint–Luc, no Canadá. Nos Estados Unidos, a cranberry fresca pode ser encontrada de setembro a dezembro.

Aqui no Brasil é possível encontrar em forma de sucos em caixinhas nos mercados. Eu vou alternar meu suco de uva (que também é super bom pra saúde!) com esse aí.

Não, não me refiro às da vida pessoal do artista, mas das mulheres que ele retratou tão bem. E elas não eram donzelas, nem burguesas lânguidas.

Enquanto a maioria dos artistas se foca na maior parte das vezes nas mulheres lindas, princesas, musas glamourosas, Portinari mostrou em seus desenhos a mulher real. Uma homenagem à nordestina do sertão, às lavadeiras de beira de rio, à mulher que chora (essa inspirada na Mulher que Chora de Picasso). Bem realista e direto. Essas mulheres brutalizadas pela condição e pelo estilo modernista são muitas vezes tema para o pintor protestar.

Aqui fiz essa pequena galeria de obras de Portinari em que as mulheres são retratadas:

Veja alguns outros trabalhos de Portinari, mas dessa vez ao vivo, na expo que a MAPFRE apoia: uma mostra que reúne cerca de 60 obras, entre pinturas, desenhos e gravuras, realizadas entre 1938 e 1958.

O tema da curadoria são as relações tecidas ao longo do tempo entre Cândido Portinari e o colecionador e mecenas Raymundo Ottoni de Castro Maya, que resultou na acumulação do maior acervo público do pintor, com 168 obras originais do artista.

Tudo sobre a expo

Tudo sobre Portinari

Local: Pinacoteca do Estado – Praça da Luz, 2 – Luz – Centro. Telefone: (11) 3324-1000 Data: Até 06/06 Horário: terça a domingo das 10h - 18h

Massagem está entre as melhores coisas da vida. Eu, pelo menos, preciso de massagem pra viver, drenar o corpo, desobstruir uns pontos musculares e fazer a energia fluir! ADORO! Quem não adora?? Imagina agora uma massagem em dobro: massagem a 4 mãos é uma coisa parecida com um ballet entre as terapeutas. Movimentos que levam qualquer um a relaxar profundamente. Todo mundo precisa passar por isso! 90 minutos para renascer. Foi uma das coisas mais incríveis que eu fiz nos últimos tempos e precisava compartilhar essa experiência boa.

Fui a um spa, o Amanary, em São Paulo, um daqueles que seguem os padrões dos grandes spas de hotéis internacionais. Nada de clima de bangalô fake da Polinésia (acho que já saiu de moda esse spas com cara de ilha da fantasia, né??) As minhas terapeutas foram demais e pontuais! Carolina Ulloa e Veruska Rodrigues (fiz questão de citar o nome completo delas!) eram supersincronizadas e fizeram uma massagem relaxante com óleo suave e muitas toalhas quentes - porque a pior coisa também é passar frio na massagem. O corpo inteiro é simultaneamente massageado e ao mesmo tempo os ombros e pés, costas e pernas recebem aquela pressão que alivia os músculos. Terminei cochilando! Acordei nas nuvens! Tomei um banhinho quente antes de ir embora pra dar acabamento à essa massagem.

É muito fundamental ter onde tomar banho depois da massagem para tirar o excesso de óleo, porque às vezes a gente tem horário durante o dia e ainda tem que seguir para outros compromissos. Estou praticamente uma sommelier de massagem! Não é? Passei uma semana vivendo os efeitos do relaxamento. Esse post é de total utilidade pública! Massagem é a melhor coisa pra se dar de presente!! E pra presentear com sucesso porque todo mundo gosta!

Acontece no final do mês de abril, no Sheraton, um evento inusitado: a 1ª Pet Fashion Week SP, um evento para bichos e seus donos, claro! Com investimento de R$1,5 milhão o evento espera receber 8 mil pessoas em 2 dias de evento. Choquei com esses números que vieram no release!!!! Ou seja, não basta vocezinha estar na moda, seu amiguinho companheiro também não pode fazer feio! Tem que estar todo trabalhado na última tendência!! Preste muita atenção como esse nicho de mercado cresce e movimenta cerca de US$65 bilhões.

 Só o Brasil gasta US$ 9 bilhões/ano entre alimentos, medicamentos, higiene, estética, centros de adestramentos e hotéis para atender seus 48 milhões de bichinhos de estimação. UFA! Esses dados são mais impressionantes ainda! A explicação tem um motivo muito especial: cada vez mais esses bichinhos ocupam lugar de destaque na vida de 1 em cada 6 brasileiros. Mais do que amigos, muitos são tratados como filhos. Não recrimino quem faz de seu bicho um guti-gutinho, imagina!!! Só não concordo com quem pira, vira neurótico, gasta o que tem e o que não tem e pior, a vida gira em torno dar uma vida de rei ou rainha de Sabá pro animal. Mas aproveita e escuta isso: “Pets são os novos bebês deste milênio” é a premissa que Mario DiFante - empresário americano e presidente da organização Pet Fashion Week diz! Esse evento já é consagrado em Nova York e Tóquio.

As marcas que desfilarão seus modelitos aqui em São Paulo são internacionais, meu bem! Como a peruana Alqo Wasi, a americana Bullyware, a argentina Margoff, as canadenses Hartman & Rose e Romy and Jacob e a sueca Manfred of Sweden. Imagina as cadelinhas modeletes no backstage!!!?? Que frisson! E olha que tem mais, vão rolar exposições como: “Looks Caninos por Grifes Brasileiras”, com a participação de estilistas como, por exemplo, Glória Coelho, “Global Pet Jackets by Manfred of Sweden” e os finalistas do “Fashion Institute Technology Awards”. Muito fashion!

 Não tenho bichos, mas fiquei curiosa! E achei muito legal também ver que o evento apoia o Instituto Cão Guia Brasil, entidade sem fins lucrativos que treina cães para serem doados como guias a cegos. Para se ter ideia, hoje o Brasil tem cerca de 6 milhões de pessoas portadoras de deficiência visual e apenas 70 cães guias, sendo que somente o Instituto Cão Guia Brasil tem mais de 6 mil pessoas na fila de espera.

Como assim? Loja e produtos grátis na mesma frase?? Imagina como seria experimentar gratuitamente qualquer produto antes de comprá-lo? Já pensou em entrar em uma loja, colocar o item que quiser na sacola e levá-lo para casa sem pagar? SONHO… Sample Central traz para o país o conceito que permite ao consumidor testar gratuitamente produtos antes de seu lançamento no mercado e opinar sobre ela. A-D-O-R-E-I e meu cartão de crédito mais ainda… E o que antes parecia improvável será possível com a chegada da franquia oficial da Sample Lab a São Paulo nos próximos dias! O conceito foi criado na Austrália e implantado pela primeira vez em Tóquio, no Japão, em julho de 2007.

A grande inovação da empresa foi oferecer ao consumidor a oportunidade de entrar em contato com produtos, gratuitamente, e opinar sobre esses itens, antes que eles cheguem às prateleiras. Assista a esse video que mostra a loja de Tóquio!

 No modelo brasileiro, os clientes poderão levar para casa produtos de até R$ 100, além de experimentar, na própria loja, qualquer outro item que ultrapasse esse valor, sobretudo eletroeletrônicos e informática. Após a experimentação, os consumidores respondem a uma pesquisa online. As visitas à loja física da Sample Central serão agendadas pelo site e são ilimitadas, desde que não ultrapassem uma por dia. O feedback dos clientes permite acumular pontos em um programa de fidelidade, que pode gerar vantagens e prêmios.

Para ter acesso aos produtos gratuitos da Sample Central é cobrada uma taxa simbólica anual de R$ 15. E olha os resultados: em Tóquio, 76% das pessoas que experimentaram um produto na loja se tornaram consumidoras efetivas dele quando esse item chegou ao mercado. E entre os que visitaram a loja e levaram os produtos para casa, 94% responderam ao questionário online. Uma das grandes diferenças entre este processo e o sampling convencional é a de que, além de ter contato com um produto muito semelhante ao que estará nas lojas – e não com uma simples amostra –, o item a ser testado é escolhido deliberadamente pelo consumidor em meio a outras opções. Nesse processo, as chances de se propagar o “marketing boca a boca” positivo a partir dessa experiência é muito maior. Imagina se já não aderi??

Recebi um release de utilidade pública que informava que segundo a Associação Brasileira de Endometriose, estudos indicam que 50% das mulheres que têm endometriose não conseguem engravidar e só quando buscam a ajuda médica para ter filhos, descobrem que são portadoras da doença. Chocante saber disso! A endometriose é considerada a principal causa de infertilidade feminina e afeta cerca de seis milhões de brasileiras.

A doença é caracterizada pela presença de partes do endométrio, que é o tecido que reveste o útero, em outros órgãos do corpo. O principal sintoma é a dor durante a menstruação, podendo ser intensa ou não. Quem tem endometriose se queixa frequentemente de dor pélvica crônica, esterilidade, irregularidade menstrual e dor durante o sexo. Atenção se você tem algum desses sintomas! Procure seu ginecologista já! É bastante importante saber que essa doença não tem cura, mas existem diversas formas de tratamento para aliviar a dor, reverter a progressão da doença e restaurar a fertilidade. Nos casos mais graves, é preciso uma cirurgia, mas nem isso evita o retorno da doença.

Mas, ao contrário do que muitos imaginam, é pouco provável que a endometriose se transforme em um câncer, ou que facilite o desenvolvimento de um tumor maligno. Endometriose é um perigo que a gente quase nunca ouve falar, por isso fique em dia com sua revisão ginecológica e fale sobre o assunto com seu médico.

Aqui tem um vídeo com a atriz Cléo Pires esclarecendo bem o que é endometriose, assista:

Há muitos anos, mais de 20, que nos Estados Unidos faz uma campanha estimulando o consumo do leite. Eles convidam popstars para posarem em fotos com aquele bigodinho branco, bem comum nas crianças que tomam leite em caneca. A participante mais recente foi a cantora Rihanna:

É mais que sabido que o leite supre muito bem nossas necessidades alimentares e mesmo sendo nós, humanos, o único bicho que toma leite de outras espécies e ainda por cima depois de adultos, não tem como dispensar uma bela caneca! Mas vamos aos fatos: leites desnatados, semidesnatados e integrais são indicados para diferentes faixas etárias. O leite é um alimento completo, fonte de cálcio, vitamina B1, B2 e minerais que favorecem o crescimento ósseo e uma vida saudável como consequência.

Mas, com tantos leites disponíveis no mercado, é importante identificar qual o melhor para você e sua família. Segundo o Ministério da Saúde, o leite que deve ser consumido pelos adultos, preferencialmente, é o desnatado ou o semidesnatado; já as crianças, adolescentes e gestantes devem consumir o leite integral. A diferença entre esses leites é o teor de gordura, sendo o leite integral o leite mais gorduroso e o desnatado com o menor teor de gordura, veja abaixo as porcentagens:

· Leite integral: possui no mínimo 3% de gordura
· Leite semidesnatado: possui de 0,6 a 2,9 % de gordura
· Leite desnatado: possui no máximo 0,5 % de gordura

Os leites semidesnatados e os desnatados são indicados para pessoas que desejam ingerir menor quantidade de gordura por problemas como excesso de colesterol ou para manter o peso. Eles apresentam um teor de cálcio e de proteína semelhante ao do leite in natura.

O leite semidesnatado é o intermediário em relação ao teor de gordura e apresenta um sabor mais próximo ao integral. Quanto aos nutrientes, os três tipos de leite mantêm, com pequenas diferenças a quantidade das vitaminas e dos minerais.

A variedade de leite é grande, alguns acrescidos com vitaminas, outros com cálcio, muitos com baixíssimo teor de gordura; o mais importante é definir qual a melhor opção e aproveitar. Claro, desde que você não seja alérgica a proteína animal, lactose e afins.

Tudo é uma questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo de dentro pra fora de fora pra dentro a toda hora a todo momento” diz a canção de Walter Franco, Serra do Luar.

Ou seja, pra se sentir bem é isso mesmo: paz no coração, na mente e o corpo altivo, sem dores na coluna ajudam bastante a manter o equilíbrio!!! Nada de ficar curvada como uma corcunda, nem arrebitada estilo lordose, isso não é bonito e muito menos saudável.

No Brasil existem mais de 10 milhões de pessoas com graves problemas de coluna. Não seja mais uma!! E se você já faz parte dessa estatística, se trate porque a coluna é o eixo da vida.

Em casa e no trabalho judiamos da nossa coluna vertebral, seja fazendo movimentos bruscos, dormindo mal, carregando peso além do indicado em bolsas e mochilas, pegando crianças grandes no colo, passando muitas horas no computador e andando em cima do salto. Sem falar da obesidade maligna: barriga saliente é um crime para as costas!!!

Hoje em dia há uma série de opções para cuidarmos bem da nossa coluna vertebral: fisioterapia, pilates, RPG (Reeducação Postural Global), musculação para fortalecer os músculos da região e alongamento. Eleja a opção mais viável e adequada para você, consulte um especialista e se trate antes que essa dorzinha que você está sentindo aí se transforme num problema mais grave.

Pra ilustrar e relaxar, assista ao vídeo de Leila Pinheiro numa ótima interpretação de Serra do Luar, a música que citei no início do post.